01
Мягкое очищение
Растительное детокс-меню, свежевыжатые соки и травяные чаи бережно перезагружают пищеварение без голодания и стресса для тела.
10–16 ноября 2026 · Северный Гоа, Индия
Йога-детокс ретритВозвращение к себе
7 дней глубокой перезагрузки тела и разума среди джунглей и океана: мягкое очищение, хатха-йога, цигун, детокс-питание и информационная тишина в эко-отеле «Папа Джолли».
Длительность
7 дней / 6 ночей
Стоимость
180 $ / сутки · all-inclusive
Уровень
От новичков до опытных
Мягкий детокс организмаХатха-йогаЦигун и тай-чиНейрографикаИнформационный детоксSound healingЭко-отель «Папа Джолли»Мягкий детокс организмаХатха-йогаЦигун и тай-чиНейрографикаИнформационный детоксSound healingЭко-отель «Папа Джолли»
01Программа
Четыре опоры,
на которых строится ретрит
Программа направлена на мягкое очищение организма, снижение уровня стресса и восстановление жизненной энергии — через расслабление, практику йоги и цигун, правильное питание и цифровой покой.
02
Снижение стресса
Пранаямы, медитации и саунд-хилинг снижают уровень тревожности и возвращают нервной системе ощущение безопасности.
03
Восстановление энергии
Союз динамической хатха-йоги и плавного цигун пробуждает жизненный тонус и возвращает телу естественную подвижность.
04
Информационный детокс
Пространство без новостной суеты и дедлайнов. Внимание возвращается к себе — к дыханию, телу и тишине тропиков.
02Расписание
Ритм
одного дня
Каждый день выстроен как волна: подъём энергии утром и мягкое растворение вечером. Расписание может слегка меняться — по погоде и состоянию группы.
Любой уровень подготовки07:00 – 08:30
Утренняя практика
Утренний детокс-комплекс: крийи, пранаяма, динамическая хатха-йога и цигун.
08:30 – 09:00
Травяной чай / смузи
Освежающий детокс-напиток после практики.
09:30 – 10:30
Лёгкий завтрак
Растительный завтрак из местных сезонных продуктов.
11:00 – 13:00
Свободное время
Прогулки на природе, арт-практики или лекции.
13:30 – 14:30
Обед
Вегетарианские и растительные блюда.
15:00 – 17:00
Отдых и самоизучение
Время для отдыха, дневных экскурсий или медитации.
17:00 – 18:30
Вечерняя практика
МФР (миофасциальный релиз), йога-нидра, саунд-хилинг.
19:00 – 20:00
Лёгкий ужин
Тёплый растительный ужин для спокойного сна.
20:30 – 21:30
Вечерний шеринг
Чаепитие и практики самонаблюдения в кругу.
03All-inclusive
Что входит
в программу
Проживание
Экологичные номера эко-отеля «Папа Джолли» в тени тропического сада Северного Гоа.
Детокс-питание
Трёхразовое вегетарианское/веганское меню, свежевыжатые соки и травяные чаи.
Практики
Ежедневные занятия йогой и цигун, медитации и дыхательные техники — пранаямы.
Образовательный блок
Личная консультация и лекции о детоксикации и поддержании ресурса после ретрита.
Восстанавливающий массаж
Один сеанс массажа для глубокого расслабления и возвращения чувствительности тела.
Баня / сауна
Посещение бани или сауны — тепло, завершающее мягкое очищение организма.
Авиабилеты до Гоа оплачиваются отдельно (за свой счёт). Мы подскажем удобные рейсы и поможем с организацией трансфера до отеля.
04Ожидаемый результат
С чем вы
уедете домой
Лёгкость в теле
Ощущение лёгкости и свободы движения, ровный тон кожи и ясный взгляд.
Глубокий сон
Заметное улучшение качества сна — засыпать становится легко, утро — добрым.
Спокойствие
Снижение уровня тревожности и внутреннего шума, устойчивое ощущение опоры.
Чёткий план домой
Персональный план поддержания здорового образа жизни и стабильной психики в городе.
05Атмосфера
Девять мгновений
нашего путешествия
Утренние практики
Йога, цигун и медитации — мягкое пробуждение тела под шум пальм и первый свет.
Ходьба тай-чи
Плавное, медленное движение из практик цигун — динамическая медитация для заземления и снятия стресса.
Нейрографика
Творческий метод рисования по специальным правилам: снижает стресс, помогает пережить эмоции и найти решения внутренних вопросов.
Путешествие в джунгли
Контакт с первозданной природой Гоа — тишина, зелень и ощущение настоящего момента.
Guided meditation
Направленная медитация: вы следуете за голосом ведущего, который направляет ваши мысли, дыхание и внимание.
Личная коуч-сессия
Индивидуальная встреча с ведущим: ваш запрос, цели и бережная обратная связь один на один — с видом на океан.
Консультация доктора Аюрведы
Диагностика и персональные рекомендации по питанию и образу жизни от доктора древней науки о здоровье. По желанию.
Киртан
Пространство, где мы вместе поём мантры, отпускаем напряжение и настраиваемся на гармонию. Живой звук, медитативная атмосфера, единение с собой и другими — время остановиться и просто побыть.
Семинары и лекции
Практическая мудрость для современной жизни: как сохранять внутреннюю опору, справляться со стрессом и превращать знания в реальные изменения — уже сегодня.
06Бронирование
Оставьте заявку —
и возвращайтесь к себе
07Вопросы и ответы
Спрашивали?
Отвечаем
Да. Программа построена мягко и экологично: инструкторы предлагают модификации для любого уровня — от первого занятия в жизни до многолетней практики.
Нужно прилететь в аэропорт Гоа (Даболим GOI или Мопа GOX). Билеты приобретаются самостоятельно, а мы поможем подобрать рейс и организуем трансфер до отеля.
Да, оформляется электронная туристическая виза (e-Visa) — обычно это занимает 3–4 дня. После бронирования мы пришлём пошаговую инструкцию.
Трёхразовое вегетарианское/веганское детокс-меню из свежих местных продуктов, свежевыжатые соки и травяные чаи. Учтём ваши пищевые особенности — укажите их в заявке.
Лёгкую одежду из натуральных тканей для практик, купальник, головной убор, солнцезащитный крем и открытое сердце. Коврики и весь инвентарь уже ждут вас в шале.